Sicher ist Ihnen bewusst, dass Sie nicht rund um die Uhr durchpowern können, ohne Schaden zu nehmen.
Und möglicherweise gönnen Sie sich auch jede Nacht Erholung, indem Sie “wie tot” ins Bett fallen und sich nach wenigen Stunden unruhigen Schlafs “wie gerädert” wieder aus dem Bett quälen.
Vielleicht sagen Sie sich sogar: “Regeneration fühlt sich anders an, doch mehr ist bei dem derzeitigen Stress nicht zu erwarten”?
Der Trick bei Pausen ist nun folgender:
Machen Sie eine kurze Pause, beispielsweise alle zwei Stunden 5-10 Minuten, BEVOR Sie das Gefühl haben, müde zu werden. So sinkt Ihr Leistungspegel nicht vollständig in den Keller und Sie können nachts auch tiefer und erholsamer schlafen.
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Angela Braun
